Бросить курить с подсолнечными семечками: миф или реальность?
31 Января 2024
Курильщики живут в среднем на 20 лет меньше ведущих здоровый образ жизни людей. Пагубная привычка приводит к целому ряду заболеваний, включая проблемы с зубами, раку легких и горла, а также проблемам с сердцем. Существует мнение, что регулярное поедание семечек подсолнуха может помочь бросить курить. Так ли это?
Содержание

Три проблемы на пути к избавлению от зависимости

Существует три основных проблемы, с которыми сталкиваются люди, желающие бросить курить. Самые частые причины, почему человек не избавляется от негативной привычки:

  • Нестерпимый голод. Отказавшись от курения, люди часто набирают лишний вес. Здесь две причины: без постоянных перекуров появляется здоровый аппетит, а организм ещё не умеет самостоятельно отличать настоящий голод от позывов что-то засунуть в рот и пожевать.
  • Многолетняя привычка. Психологический аспект очень велик в этом вопросе. Наш мозг стремится заставить человека выполнять привычный ритуал. Поэтому появляется раздражение и стресс. Курильщики просто не знают, чем занять время, которое они тратили на сигаретку.
  • Социальный аспект. Общество на нас очень влияет. Хорошо, если друзья и родственники ведут здоровый образ жизни и активно поддерживают начинания в борьбе с пагубной привычкой. Но чаще люди сталкиваются с язвительными замечаниями и проверками на прочность.
Чтобы бросить курить, некоторые выбирают различные таблетки, которые часто приводят к нарушению гормонального фона. Но некоторым людям помогает справиться с проблемой семена подсолнечника.

Помощь семечек в борьбе с курением: факты

Вкусные, жареные или сырые, семечки подсолнечника помогают преодолеть сиюминутную тягу закурить в перерыве на работе или во время общения с друзьями. Мозг просто получает сигнал, что в рот что-то положили и стремление заполнить эту пустоту ослабевает.

Также семечки помогают сократить количество перекусов, которые могут привести к появлению лишнего веса и зависимости от сладкого. К тому же в подсолнечных семенах содержатся жизненно важные для организма витамины, причем в немалых количествах:

  • витамин Е - 240% от суточной нормы в 100 г;
  • витамин В1 - 123,3% от нормы;
  • витамин В6 - 103,5%;
  • витамин В9 - 56,8%.
Также химический состав семечек включает 200% базовой потребности меди, 96,4% селена и 94,3% фосфора. Поэтому идея бросить курить при помощи такого натурального перекуса вполне логична и оправдана.

Решились избавиться от вредной привычки? Покупайте семечки «Кукусики» с запасом, чтобы всегда было чем заменить сигарету.